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睡前吃生萝卜好吗?睡前可以吃生萝卜吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:24:59

晚上可以生吃萝卜,生吃萝卜有利于身体健康,能通便养肠胃,能润肺可止咳,但睡前两小时内最好不要吃,萝卜的纤维比较多,容易消化不良,影响睡眠质量。

1、吃萝卜的好处

生萝卜中含有的维生素C比普通水果还要高出很多,维生素C能抗癌防癌,萝卜中含有抗肿瘤和病毒的活性物,能刺激细胞产生干扰素,对各种癌症有一定的抑制作用,生萝卜还能分解容易导致癌症的亚硝酸盐,萝卜中的纤维能促肠胃消化吸收,在如今空气污染和各种食品问题的危机情况下,大家少不了要多吃几个萝卜压压惊啊。

2、睡前消化机制

人的正常消化时间为二到四小时,多水份的食物大概需要两小时,而油腻或者生硬的食物则需要四小时消化完毕,所以如果你的晚饭时间在五点到七点之间的话,到了晚上睡觉的时候胃里的食物就已经消化完了,睡前胃部已经处于准备休息状态,也就是配合身体准备进入睡眠状态,所有身体机能全部放缓许多,睡前吃东西会导致胃不容易吸收,影响睡眠状态。

3、睡前不吃萝卜

在临睡前一小时的时间内最好都不要吃萝卜,无论是生的还是熟的,因为萝卜中含有大量的纤维,不利于消化,另外萝卜属于寒性蔬菜,所以睡前吃可能会造成胃寒,体质偏寒的人尤其不要在睡前吃,有各种肠胃病和妇科病的人也要少吃寒性的萝卜,如果晚上吃了橙子则不要吃萝卜,会引发甲状腺肿,萝卜和胡萝卜不同吃,萝卜和人参不同吃。

4、可以喝萝卜汁

如果是肠胃好体质不偏寒的人,想要睡前补一补萝卜的营养,可以考虑用萝卜榨汁喝,可以搭配蜂蜜或者冰糖,这样胃吸收起来压力会比较小,睡前最好一小时以上的时间服用萝卜汁,这样可以更好地消化它,让它在睡眠的时候产生补充营养抗癌防癌的正面作用。

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