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除了节食和运动这10个日常小习惯也能帮你

发布时间:2019-07-17 12:54:48

除了节食和运动,这10个日常小习惯也能帮你瘦肚子!

有小肚子绝对是女生们最烦恼的事情之一,特别是到夏天的时候,坐下来肚子上一圈游泳圈,特别尴尬!而且现在不论是学生党,还是上班族,长时间坐着,无疑是助长了小肚子的生长。

小肚子胖起来容易,瘦起来却难!以往我们介绍了很多收腹的运动方法,今天再来安利10个有利于收腹的日常习惯,做到这些比运动容易百倍的事情其实对瘦小腹也有不小的作用喔!

一、正确的坐姿首先你要知道,小肚子不仅是吃出来的,也是坐出来

除了节食和运动这10个日常小习惯也能帮你

。长期不正确的坐姿,特别是吃完就坐下,极易让脂肪在肚子那里囤积。所以,要挺胸收腹坐直,当全身肌肉收紧,你的线条看起来自然漂亮。保持正确的坐姿不仅可以收腹,还能避免一些脊椎病。

二、多喝水,减少糖的摄入量每天至少喝8杯水,谨记远离可导致衰老的糖分。另外可以在饮用水中加入柠檬,有助减少腹涨,吸收增强体抗力的维他命C,由内至外排毒美白。

三、多吃高纤维的果蔬

含丰富纤维和水份的蔬果,更是不错的饱肚零食。下午茶可以选择一些轻食的沙拉,这些食物都可以有益健康地填满饿感,到正式晚餐时便不怕因为肚饿而吃过量了。

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